昨日、腰痛で仕事を休んだ。寝返りが打てないほどに痛みが激しい。病院に行ったらヘルニアではないという、ただ腰の筋肉がかなり腫れているらしい。湿布薬と痛み止めをもらった。腫れが引くまで無理をしないようにとのことだった。
腰だからあっためた方がいいと思っていたが、筋肉が腫れているから冷やした方がいいとのことで、昨日はシャワーだけにした。シャワーの後、湿布薬を張ろうとしたが、一人だとうまく張れない。苦労してなんとか張ったが、痛みが増したように思う。
今朝は、とりあえず痛みは幾分引いたようだ。また湿布薬を苦労して張って会社へ行った。腰の痛いときは立っている方が楽なようだが、そんな時に限って一日中会議で座りっぱなし、また腰が痛くなってきた。休み時間に医務室で看護師さんに湿布薬を取り替えてもらう。
やっぱり体重を落とすことが一番のようだ。２週間前も腰痛で病院に行ったとき、自宅の体重計より病院の方が５ｋｇも多かった。帰って体重計を調べてみると、デジタル体重計の電池が切れかかっていてうまく作動していない。いつのまにか５ｋｇも増量してしまった。一念発起して現在ダイエット中。とりあえず２週間で３ｋｇは減量した。昨日病院ではかったのと家の体重計は同じ値だった。後２ｋｇで現状復帰！ でもそれからが本当のダイエット。パパイヤ鈴木もダイエットしたことだし、頑張ろうっと。
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