ふくらはぎダイエットを実践するならば、お勧めの方法はふくらはぎストレッチです。
ふくらはぎをシェイプアップさせるには、どのようなストレッチがいいでしょうか。
まず１つは、床に座って行うストレッチです。
足を揃えて座り、両手でつま先をつまんだ状態でつま先を上方に向けます。
この運動を、朝と晩に一度ずつ行います。
腹式呼吸をしながら取り組むといいでしょう。
ふくらはぎの運動として効果的なものには、壁に手を置きかかとを上げるというストレッチがあります。
部分痩せのダイエットというのは、すぐには効果が現れないものなので根気よく続ける事が大切です。
運動の部位に負荷をかけすぎないことが、ふくらはぎダイエットでは大事です。
どうしてもダイエットしたいからといって、毎日1時間も同じような部分やせのストレッチを続けてしまうと、疲れでむくんでしまいます。
やりすぎはかえってふくらはぎに良くないので、その点は気をつけて下さい。
足の使いすぎで疲れを覚えたら、リンパマッサージを施して血流を促進してみてください。
むくみの原因となる水分や老廃物は、リンパマッサージをすることで排出を促すことが可能です。
ふくらはぎダイエットには欠かせないマッサージといえます。