【はかるだけ】ダイエット2日目【カロリズム】
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今年の目標は「健康と嗜好の両立」。永遠のテーマであります。
習慣化しているブログが一番継続出来そうでありますので、再び間借りをさせていただこうと。。。
自ら実践していないことは偉そうなこと言えませんので、リアルタイムにやっていこうと思います。
年末年始も「本能に抗わないで、脳を自分の都合の良いように使う方法」を模索していました。
結果が出ていませんのでまずやってみます。
最初だけ妙に気合が入っているのはいつものことです。安定運用第一で。
【１／４】
毎日実行（なるべく増やさないこと）
①朝晩の体重測定とグラフ記入
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【1/4】
体重測定：朝のみ（スタートからマイナス1.2キロ） 7750歩 5.42キロ 67分 6.5EX 総消費3040キロカロリー 活動779.7キロカロリー 燃焼24.3グラム |
【1/3】 体重測定：夜のみ（スタート±０） |
現在の実践方法（メイン）：NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版
体重：夜だけ測定（スタート基準値）
測定：オムロン 体重体組成計 Karada Scan701 HBF-701
装着：タニタ カロリズム
記録用紙： ・
Ａ４プリンタ用 （約380キロバイト） ・ Ａ３プリンタ用 （約200キロバイト）
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【1/4】
仕事始め 日帰り温泉 ウォーキング：自宅～バーヒース（ここで日付変更）～自宅 酒：カクテル２ モルト３ 印象に残る食事：キムチ鍋 今日の感想：スーツのままでも積極的に歩いた 酒と食べ物が好きでここまで来たのだから、それを我慢しようって言ったって無理。なので食事は自制しないことにしよう。 |
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【1/3】
日比谷ウォーキングクラブ第２回活動：「有楽町～神楽坂」踏破 （第１回は前日「有楽町～八重洲」） 自宅周り４５分歩き 飲み歩き 有楽町～高田馬場～江古田 記憶に残る食事： クレープ たこ焼き×２ 草だんご 夜中のカレーとナン つけめん中盛プラスα ウイスキー９ショット程度 ビール１ 腹回り写真撮影完了 感想：まずは現実直視 カロリズムに感動 |