なかなか、減量は難しいですな。
1kg程度は、常に増減しているので・・・誤差の範囲です。
さてさて、Dietをしていて、ちょっと困った点が2点あったので、内容と、その対応のご報告。
1.炭水化物を減らす。
困った点→全身倦怠感、思考能力の低下がおこった。
対策→朝、昼には充分に炭水化物を摂取する。夜は炭水化物を取らない。
2.油を減らす。
困った点→耳管開放症が悪化した。
（耳管内の油分が減ったことが原因と思われる。）
対策→揚げ物は食べないが、油気のある豚肉等は1日おき程度に食べる。
というわけで。
私の場合、“揚げ物禁止！”と“野菜を摂る！”以外の食事制限はちょっと注意したほうがいいな～。
別の理由で続けている、“平日はお酒を飲まない”というのは継続。
減量は、運動を中心に考えた方が良さそう。
食事制限は、むしろ“食生活改善”を目的に・・・。
そんな感じで、自分なりのDiet、減量計画を考えていきます。（＾＾
#お酒以外の旨いもの