お酒と電子タバコ｜同時に楽しむ前に知っておくべき5つの真実

居酒屋で、自宅で、あるいはバーでーーお酒を楽しみながら、ふと電子タバコに手が伸びる。そんな光景を目にすることが増えてきました。しかし、この「酒とベイプ」の組み合わせ、実は思わぬ落とし穴があることをご存知でしょうか？

お酒と電子タバコを同時に楽しむ最大のリスクは、相乗効果（シナジー効果） による影響の増幅です。

アルコールには抑制効果があり、判断力が低下します。そこに電子タバコのニコチン（含有する場合）が刺激剤として作用すると、「飲みすぎ」「吸いすぎ」を自覚しにくくなります。結果的に、どちらも通常より多く摂取してしまう危険性があるのです。

どちらにも利尿作用があり、特にアルコールは強い脱水作用があります。電子タバコに含まれるPG（プロピレングリコール）も水分を奪う性質があるため、ダブルの脱水リスクにさらされることになります。

対策として、お酒と電子タバコを楽しむ時は、必ず水やお茶なども一緒に摂取することを心がけましょう。

アルコールとニコチン（含有する場合）は、どちらも心拍数を上昇させ、血圧を変動させる作用があります。これらを同時に摂取すると、心血管系への負担が単独時よりも大きくなることが知られています。

特に持病がある方や、血圧が高めの方は、十分な注意が必要です。

ある研究では、アルコールとニコチンを同時に摂取すると、脳の報酬系に強い影響を与え、依存症を発症・進行させるリスクが高まる可能性が指摘されています。お酒を飲むと無性にタバコ（ベイプ）が欲しくなる、という現象は、生理学的にも裏付けられているのです。

一番現実的なリスクは、酔いによって電子タバコの使用マナーが疎かになることです。

お酒と電子タバコを楽しむ時は、場所と量をしっかりと自覚して、周囲への配慮を忘れないことが最も重要です。

水分補給を欠かさない：お酒と電子タバコを楽しむ時は、必ずノンアルコールの飲み物も用意しましょう。
ペースを意識する：お酒のペースが早くなると、自然とベイプの回数も増えます。意識的にセーブすることを心がけましょう。
「ノンニコチン」リキッドの選択肢：リスクを減らしたいなら、ニコチンを含まない（日本の法律に準拠した）リキッドを選ぶという方法もあります。多種多様なフレーバーを楽しむことに集中すれば、お酒との組み合わせも安心感が増します。

電子タバコに関する正しい知識と、自分に合った商品選びは、楽しみながらも健康を守る第一歩です。さまざまな製品やフレーバーについて詳しく知りたい方は、【Vapesourcing Japan】 で情報をチェックしてみてください。

お酒も電子タバコも、ともに大人の嗜好品。その特性を正しく理解し、節度を持って楽しむことで、より豊かなライフスタイルを送ることができるでしょう。