活動量計は歩数計

活動量計は歩数計とは異なる。歩数測定に加え、１日の体の動きから身体活動の強度を計測し、消費カロリーを算出する。５年前に登場したが、その後は機能も充実、価格も数千円台からと手頃になった。

「日常のちょっとした動作からも消費カロリーが分かるため、特別に運動の時間を確保していないという罪悪感から解放される。エスカレーターをやめて階段にする、掃除のときに腕の振りを大きくする、など誰も褒めてくれない努力が数値の変化につながり、楽しみにもなる」
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